هوای قم هنوز هم برای گروه‌های حساس خطرناک است.

 به گزارش خبر گزاری ارکا نیوز شاخص کیفیت هوای شهر قم امروز به دلیل آلاینده ذرات معلق در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس قرار دارد. طبق اطلاعات ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوا و گزارش مرکز بهداشت استان، شاخص کیفیت هوای قم (AQI=130) به علت ذرات معلق PM10 در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس قرار گرفته است.

پیشنهاد می‌شود افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، کودکان، سالمندان، زنان باردار و مبتلایان به آسم فعالیت‌های سنگین یا طولانی مدت در فضای باز را کاهش دهند.

همچنین طبق پیش‌بینی‌های اداره کل هواشناسی استان، با توجه به وزش باد شدید و احتمال افزایش غلظت آلاینده‌ها، این وضعیت ممکن است تا پنجشنبه ۱۹ تیر ادامه یابد.

شهروندان باید نکات بهداشتی و خودمراقبتی را در زمان آلودگی هوا جدی بگیرند:

• برای کاهش تماس با آلاینده‌ها، به ویژه افراد حساس مانند سالمندان، زنان باردار، کودکان و افرادی که بیماری قلبی و تنفسی دارند، از خروج غیرضروری از خانه یا محل کار خودداری کنید. اگر مجبور به فعالیت در فضای باز شدید، زمان آن را به حداقل برسانید.

• افرادی که به دلایل شغلی در فضای باز هستند باید از ماسک‌های استاندارد مانند N95 یا FFP2 استفاده کنند. در صورت عدم دسترسی به این ماسک‌ها، ماسک‌های سه لایه جراحی که توسط وزارت بهداشت تایید شده‌اند، نیز تا حدی مفید خواهند بود.

• در شرایط گرد و غبار از ورزش، بازی و تفریح در فضای باز و همچنین از رفتن به پارک‌ها یا پیاده‌روی اجتناب کنید.

• رانندگان نیز باید احتیاط لازم را در جاده‌ها رعایت کنند زیرا کاهش میدان دید می‌تواند منجر به تصادفات شود.

• برای تسهیل دفع آلاینده‌ها از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می‌شود.

• شستشوی صورت با آب و صابون و همچنین شستشوی مجاری تنفسی برای کاهش عوارض آلودگی مفید است.

• رژیم غذایی مناسب، شامل مصرف سبزیجات و میوه‌هایی مانند سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و همچنین شیر و لبنیات کم‌چرب، توصیه می‌شود.

• در صورت ابتلا به آسم یا مشاهده علائمی همچون تنگی نفس، سرفه، خس‌خس سینه یا درد قفسه سینه، باید برنامه درمانی خود را پیگیری کرده و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.

• متصدیان واحدهای صنفی باید از قرار دادن مواد غذایی آماده مصرف مانند آجیل، خشکبار، آبمیوه، بستنی و غذاها در معرض آلودگی گرد و غبار خودداری کنند.